Τετάρτη, 19 Σεπτεμβρίου, 2018

promi
promi

Ποια μέρα της εβδομάδας κάνουμε τον πιο αναζωογονητικό ύπνο

28890c937395c6106ab2618b491b03dc_L

Ο επαρκής και καλός ύπνος αποτελεί βασικό παράγοντα καλής υγείας. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολλών μελετών, ένας στους δύο ανθρώπους αντιμετωπίζει προβλήματα που διαταράσσουν τον ύπνο του.

Σε αυτά συγκαταλέγονται το στρες, διάφορα προβλήματα υγείας, οι ορμονικές αλλαγές, το ροχαλητό, η έλλειψη μαγνησίου και τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.

AdTech Ad

Υπάρχει ωστόσο μια μέρα της εβδομάδας που έχετε τις μεγαλύτερες πιθανότητες να κάνετε να κάνετε τον καλύτερο ύπνο σε σχέση με τις υπόλοιπες ημέρες της εβδομάδας.

Βρετανοί ερευνητές ανέλυσαν τα στοιχεία και τους καρδιακούς παλμούς (που καταγράφηκαν από ειδικά μόνιτορ που φορούσαν οι ερωτηθέντες επί τρεις συνεχόμενες ημέρες) 5.000 ανδρών και γυναικών.

bigstock Sleep 4426586

Όπως διαπίστωσαν το βράδυ της Τρίτης, παρότι δεν κοιμόμαστε τις περισσότερες ώρες, εντούτοις κάνουμε τον πιο αναζωογονητικό ύπνο της εβδομάδας.

Επιπλέον, το βράδυ της Τρίτης είναι λιγότερο πιθανό να διαταραχθεί ο ύπνος μας από υπερβολές όπως η κατανάλωση αλκοόλ ή το βαρύ φαγητό, καθώς αυτές γίνονται συνήθως προς το τέλος της εβδομάδας.

Με βάση τις αναλύσεις, η αίσθηση αναζωογόνησης που αποκομίζουμε από τον ύπνο της Τρίτης φτάνει το 55,1%, ενώ τα αντίστοιχα ποσοστά για τον ύπνο του Σαββάτου και της Παρασκευής είναι 48% και 48,7%.

Τα στοιχεία αποκάλυψαν επίσης ότι οι γυναίκες κοιμούνται περισσότερες ώρες, ενώ οι άνδρες λιγότερες αλλά πιο βαθιά.

Πηγή: http://www.onmed.gr

Αφήστε το Σχόλιό σας

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν κοινοποιείται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *