Το καλοκαίρι έχει μπει δυναμικά και μπορεί να έχεις ήδη κάνει την πρώτη σου βουτιά, αλλά ακόμα προσπαθείς να χάσεις αυτά τα 2-3 περιττά κιλά και να κάνεις καθημερινά γυμναστική για να δείχνεις πιο όμορφη στην παραλία.
Μερικές μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις το bikini body που ονειρεύεσαι, να χάσεις τα περιττά κιλά αλλά και να μειώσεις την κυτταρίτιδα. Τι πρέπει να κάνεις;
1.Κόψε την καφεΐνη και το αλκοόλ: Πιες τσάι για να είσαι περισσότερο ενυδατωμένη αλλά και για να μειώσεις την αντιαισθητική όψη πορτοκαλιού!
2.Μείωσε τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες: Έτσι θα καταφέρεις να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά και να αποκτήσεις την επίπεδη κοιλιά που ονειρευόσουν. Μια διατροφή χωρίς ζάχαρη και υδατάνθρακες θα βελτιώσει και το πρόβλημα της κυτταρίτιδας!
3.Κάνε τη σωστή γυμναστική: Δύο φορές την εβδομάδα συνδύασε το αεροβικό πρόγραμμα γυμναστικής με ασκήσεις ενδυνάμωσης για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου και να δεις πιο άμεσα αποτελέσματα.
4.Απολέπιση: Μην ξεχνάς την απολέπιση και το μασάζ στα σημεία που έχεις κυτταρίτιδα!
5.Ωμέγα 3-λιπαρά: Είναι απαραίτητο για την υγεία των κυττάρων σου, δηλαδή για την επιδερμίδα σου, αλλά και για την διατήρηση της σιλουέτας σου!
6.Ενυδάτωση: Δώσε λάμψη στην επιδερμίδα σου χρησιμοποιώντας μια ενυδατική κρέμα με φυτικά έλαια, αλλά και βάζοντας στο καθημερινό σου διαιτολόγιο τροφές όπως το αβοκάντο, τα ψάρια, οι ξηροί καρποί.
Πηγή: http://joytv.gr
