Ο πιο εύκολος τρόπος για να ξεκινήσεις δίαιτα είναι να μειώσεις την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνεις σε κάθε γεύμα και να προσέχεις τις θερμίδες. Ποιες είναι οι τροφές, όμως, που αν τις αποκλείσεις από τη διατροφή σου για ένα διάστημα θα καταφέρεις να χάσεις κιλά;
1.Αναψυκτικά: Κάποια αναψυκτικά έχουν πολλές θερμίδες χωρίς να περιέχουν θρεπτικά συστατικά. Καλό είναι όσο κάνεις δίαιτα να τα αποφεύγεις και να καταναλώνεις μόνο νερό. Έτσι, μέσα σε μια εβδομάδα μπορείς να γλιτώσεις μέχρι και 180 θερμίδες!
2.Τηγανιτές πατάτες: Περιέχουν αλάτι και είναι τηγανιτές, ένας συνδυασμός που σίγουρα δεν θα κάνει καλό στη σιλουέτα σου. Αν τις αποκλείσεις από τη διατροφή σου μπορείς μέσα σε μια εβδομάδα να πάρεις έως και 350 λιγότερες θερμίδες.
3.Παγωτό: Μπορείς να γλιτώσεις μέχρι και 460 θερμίδες την εβδομάδα αν, αντί για παγωτό, μπορείς να επιλέξεις ένα φρούτο σαν επιδόρπιο!
4.Αλκοόλ: Ένα ποτήρι κρασί κάθε μέρα μπορεί να κάνει καλό στην υγεία, όμως αν κατά τη διάρκεια της δίαιτάς σου το αποφύγεις θα καταφέρεις να πάρεις 127 λιγότερες θερμίδες μέσα σε μια εβδομάδα.
5.Έτοιμο φαγητό και junk food: Καμιά δίαιτα δεν το επιτρέπει αφού μπορεί να προσθέσει μέχρι και 1.200 θερμίδες στο εβδομαδιαίο μενού σου.
6.Παχυντικά σνακ (όπως τα πατατάκια κλπ.): Εάν τρως τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα τόσο παχυντικά σνακ, ξανασκέψου του. Κάθε σακουλάκι μπορεί να περιέχει 150 θερμίδες (ή και παραπάνω!).
7.Σοκολάτα: Ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας μπορεί να μην χαλάει τη δίαιτά σου, όμως αν καταλήγεις να τρως παραπάνω, τότε μπορεί να καταναλώνεις από 170 έως 250 θερμίδες παραπάνω κάθε μέρα!
Πηγή: http://joytv.gr
