Παρασκευή, 26 Φεβρουαρίου, 2021

Κινόα: Το superfood που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου!

quinoa_530_530

Οι διάσημες τη λατρεύουν και όχι άδικα αφού έχει υψηλή διατροφική αξία και πολλά οφέλη στο αδυνάτισμα. Η κινόα είναι τροφή ολικής αλέσεως, παρόμοια με τα δημητριακά (σιτάρι, βρώμη, κριθάρι, σίκαλη κτλ) και καταναλώνεται όπως αυτά. Ανήκει όμως στην ίδια οικογένεια τροφίμων που περιέχει το σπανάκι, το σέσκουλο και τα τεύτλα. Η κινόα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, καλά λιπαρά, ασβέστιο και σε πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά. Όλα αυτά σημαίνουν πως σε κρατάει χορτάτη για πολλές ώρες, σε βοηθάει στην πνευματική σου απόδοση και στον πονοκέφαλο! Επίσης έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση ενώ βοηθά στη δυσκοιλιότητα και στα καρδιαγγειακά νοσήματα. Τελευταίες λεπτομέρειες: 1 φλιτζάνι (185gr) κινόα περιέχει 222 θερμίδες και η διαδικασία μαγειρέματος είναι ίδια με το πλιγούρι!

Πηγή: tlife.gr

Διαδώστε!

Αφήστε το Σχόλιό σας

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν κοινοποιείται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
error: Content is protected !!